Хронические заболевания являются важной глобальной проблемой общественного здравоохранения. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2030 году на хронические заболевания, связанные с образом жизни, будет приходиться 70 процентов смертей в мире. Женщины во всем мире сталкиваются с уникальными проблемами со здоровьем из-за нездорового образа жизни. Большинство женщин запрограммировано в первую очередь заботиться о семье, не обращая внимания на собственное здоровье и фактически пренебрегая им в большинстве случаев. И это еще более усугубляется, если это работающие женщины, пытающиеся совмещать работу и дом. Баланс между домом и работой – сложный процесс, требующий значительных навыков.
Это может привести к нерегулярному режиму питания, пропуску приема пищи, недосыпанию, стрессу, недостатку физической активности, зависимостям, плохим отношениям – все это способствует развитию болезней, связанных с образом жизни (хронических или неинфекционных заболеваний).
Каковы некоторые основные болезни образа жизни у женщин?
Сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, диабет, ожирение, метаболический синдром, хроническая обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака являются одними из болезней образа жизни. Они могут привести к потере независимости, годам инвалидности или смерти, что ложится значительным экономическим бременем на службы здравоохранения и соцобеспечения.
Что вы можете сделать, чтобы избежать болезней, связанных с образом жизни?
Поддержание здорового веса, регулярные занятия спортом, здоровое питание и отказ от курения снижают риск развития хронических заболеваний на 80 процентов. Нездоровый образ жизни является основной причиной всех болезней, связанных с образом жизни, поскольку они часто возникают в детстве, развиваются незаметно с течением времени и проявляются без предупреждения, также называемые тихими убийцами.
Что увеличивает риск болезней образа жизни у женщин?
Нездоровое питание
Нездоровый режим питания и нерегулярное время приема пищи приводят к скрытому голоду, что означает потерю питательных микроэлементов, что приводит к их дефициту.
Стресс
Стресс, недостаток сна и отсутствие физической активности способствуют увеличению веса. Стресс и недостаток сна повышают уровень гормона кортизола, что приводит к воспалению в организме. Кортизол усиливает голод и тягу к еде, что приводит к увеличению веса. Это может привести к преддиабету, высокому кровяному давлению, гормональным проблемам и, наконец, синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
Возраст
Женщины подвергаются высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний и диабета уже в возрасте 35 лет. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной предотвратимой смертности среди женщин.
Менопауза
Перед менопаузой собственный эстроген женщины помогает защитить ее от болезней, связанных с образом жизни, особенно от сердечных заболеваний, за счет повышения уровня холестерина ЛПВП (хорошего) и снижения уровня холестерина ЛПНП (плохого). Женщины имеют более высокий общий уровень холестерина, чем мужчины, после менопаузы. Уровень триглицеридов является важным фактором.
Диабет
Диабет увеличивает риск сердечных заболеваний у женщин больше, чем у мужчин с такими факторами риска, как ожирение, гипертония и высокий уровень холестерина. Диабет удваивает риск второго сердечного приступа и сердечной недостаточности у женщин, у которых уже был сердечный приступ.
Метаболический синдром
Женщины с метаболическим синдромом, который включает в себя большую талию, высокое кровяное давление, непереносимость глюкозы, низкий уровень холестерина ЛПВП и высокий уровень триглицеридов, более склонны к развитию сердечных заболеваний, инсульта и диабета.
Курение
По сравнению с мужчинами, курящие женщины чаще страдают от сердечного приступа. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет 2 типа и другие заболевания зависят от стойкого слабовыраженного воспаления.
Как женщинам избежать болезней, связанных с образом жизни?
Принятие здорового образа жизни, улучшение физической активности, отказ от курения, диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров для контроля массы тела, хорошие привычки сна, отказ от чрезмерного употребления алкоголя, преодоление стресса и поиск поддержки по мере необходимости снижают риск смерти из-за болезни образа жизни.
Женщины с инвалидностью нуждаются в той же общей медицинской помощи, что и женщины без инвалидности.
