Ретроактивная ревность означает чувство угрозы из-за прошлых отношений или опыта партнера.
Ревность возникает, когда кто-то или что-то воспринимается как угроза отношениям. Это может произойти, например, когда чрезмерно кокетливый бармен удерживает внимание вашего партнера или когда привлекательный коллега приглашает вашего возлюбленного на встречу один на один.
Этот тип ревности обычно возникает, когда происходит событие. Однако когда вы чувствуете угрозу из-за прошлого партнера, это называется ретроактивной ревностью.
Ретроактивная ревность, как правило, необоснованна, и хотя это не формальный диагноз психического здоровья, иногда она может быть его симптомом.
Почему вы ревнуете к прошлому своего партнера?
Ретроактивная ревность – это форма ревности, имеющая многие из обычных причин. Это может произойти, когда вы чувствуете, что ваш партнер все еще ценит или дорожит чем-то в своем прошлом, и эта привязанность может лишить вас его любви.
Систематический обзор 230 исследований романтической ревности, проведенный в 2017 году, показал, что эта эмоция часто коренится в:
- незащищенность
- низкая самооценка
- ненадежные стили привязанности
- прошлый опыт неверности
- употребление психоактивных веществ
- проблемы со здоровьем, связанные с гормональными колебаниями
- травма головного мозга
- хронические заболевания (например, болезнь Паркинсона)
Возможна спорадическая ретроактивная ревность, когда вы узнаете, что партнер не отпускает воспоминания о прошлом.
Например, хранит дома фотографии или сувениры прошлых отношений или сравнивает нынешние отношения с предыдущими.
Когда ревность к бывшим парням или девушкам является постоянной и достаточно серьезной, чтобы негативно повлиять на важные сферы жизни, это может быть симптомом основного расстройства психического здоровья, такого как:
- биполярное расстройство
- депрессия
- психоз
- расстройства личности
- тревожные расстройства
Не каждый, кто испытывает ретроактивную ревность, страдает психическим расстройством. Только профессионал может точно поставить диагноз.
Ретроактивная ревность и ОКР: есть ли связь?
Ретроактивная ревность в редких случаях может соответствовать критериям навязчивой ревности, типа эмоциональной и психической фиксации, связанной с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Это проявление обсессивно-компульсивного расстройства, называемое «ретроактивным обсессивно-компульсивным расстройством ревности», может включать навязчивые мысли (идеи) о прошлых отношениях партнера, за которыми следуют повторяющиеся ритуалы (навязчивые действия), такие как постоянная проверка социальных сетей бывшей пассии вашего партнера.
Признаки ретроактивной ревности
Ретроактивная ревность часто включает тактику получения информации о прошлом партнера, например:
- постоянные расспросы о прошлых отношениях
- проведение интернет-поиска
- отслеживание прошлых партнеров в социальных сетях или создание поддельных учетных записей для просмотра их контента
- исследование старых школьных или студенческих лет через друзей или какие-то записи
- осмотр личных вещей, таких как альбомы, сувенирные коробки или письма
Социальные сети и ретроактивная ревность
Использование сайтов социальных сетей в качестве инструментов для получения дополнительной информации о прошлом возлюбленного является распространенным явлением.
Согласно исследованию, основанному на опросе 2018 года, обнаружили, что социальные сети в Интернете могут поощрять ревность к бывшим мужчинам или женщинам посредством сравнения, позволяя партнерам проверять факты прошлых отношений и получать доступ к остаткам цифровых отношений.
Другие признаки ретроактивной ревности
Помимо сбора информации, партнер, испытывающий ревность к бывшим отношениям любимого человека, может:
- делать саркастические или унижающие достоинство комментарии о своих бывших или отношениях
- комментировать, как бывшие были более привлекательными или более успешными
- использовать фразы типа «ты бы хотел(а), чтобы я был им (ей)»
- представлять себе сценарии, в которых вы предпочитаете бывшего, а не его
- шпионить за вашим телефоном или браузерами
- обвинять вас в том, что вы поддерживаете связь или изменяете своему бывшему, независимо от того, правда это или нет
Чувство зависти к прошлому партнера – обычное дело для многих людей. Когда ревность сильна, вы можете почувствовать, что теряете контроль над своими эмоциями, и можете даже вести себя деструктивно.
Оправдана ли ретроактивная ревность?
Ретроактивная это ревность к прошлому без существующего вмешательства со стороны бывшего.
Это не то же самое, что обычная ревность, если партнер в настоящее время пересекает границы отношений через общение, контакт или признание затянувшихся чувств.
Когда возникает ревность к бывшему из-за поведения в настоящем, она больше не считается ретроактивной.
Можно ли преодолеть ретроактивную ревность?
Да, можно преодолеть любую ревность. Эти советы могут помочь остановить ревность к прошлым отношениям:
Самоанализ
Рекомендуется проанализировать, откуда на самом деле берутся эти чувства и нежелательные мысли.
Вы можете начать с использования техники заземления, чтобы помочь себе переориентироваться в данный момент, а затем записать свои мысли и эмоции и сосредоточиться на фактах, а не на своих страхах.
Часто в здоровых отношениях вы можете обнаружить, что ретроактивная ревность не оправдана, и то, что вы чувствуете, касается вас, а не прошлого вашего партнера. Самоанализ может помочь определить, какие внутренние страхи или сомнения подпитывают ретроспективную ревность.
Коммуникация
Иногда общение играет ключевую роль в управлении нежелательными мыслями о прошлых отношениях любимого человека.
Например, вы нашли фотографию бывшей на его столе. Хотя это может показаться признаком того, что он сердечно вспоминает эти отношения, возможно, он и не знал, что фотография была свалена в кучу с другими бумагами.
Практика настойчивого общения с возлюбленным может помочь прояснить любые недоразумения или сомнения, которые могут возникнуть в связи с его отношением к прошлому.
Размышление о нынешних отношениях
Когда вы злитесь, может быть просто сравнить свои недостатки с положительными сторонами бывшей пассии.
Если вам кажется, что вам не сравниться с ней, может быть полезно помнить, что вы тот человек, кто в настоящее время состоит в отношениях. Выбрали вас, а не ее (его).
Возможно, будет полезно вести дневник, в котором вы будете перечислять все положительные стороны ваших отношений и объяснять, почему вы и ваш партнер составляете лучшую пару.
Держитесь подальше от социальных сетей
Социальные сети – это платформа, где люди, в том числе бывшие, демонстрируют свою лучшую жизнь. Это может быть нереальный выход для сравнения.
Установка ограничений на время в социальных сетях или блокировка учетных записей бывших могут помочь избежать гламурных проблесков их жизни.
Профессиональная помощь
Ретроактивная ревность, как правило, связана с человеком, который ее испытывает.
Проблемы с доверием, детские переживания или разлука с возлюбленным могут подпитывать ее.
Жизнь с некоторыми психическими заболеваниями также может влиять на самочувствие:
- тревога
- созависимость
- зависимое расстройство личности
- травма
Психолог может помочь изучить возможные причины ретроактивной ревности, состояние ваших отношений и то, как можно преодолеть чувство неуверенности в прошлом возлюбленного.
Как справиться с ретроактивной ревностью любимого человека
Вы можете помочь ей (ему) в преодолении ретроактивной ревности следующим образом:
Поощрение общения
Мягко спросите своего партнера, почему он обеспокоен вашим прошлым, предложив возможность для открытого общения.
Открытый разговор о том, что он чувствует, может помочь раскрыть некоторые причины ретроактивной ревности или выявить то, что их действительно беспокоит. Это также возможность подтвердить свою верность и любовь.
Построение отношений
Создавая новые воспоминания вместе, вы можете укрепить связь, которую разделяете, создавая при этом уникальный опыт.
Посещение развлекательных занятий, изучение новых навыков, путешествия и совместная работа над чем-то могут помочь улучшить ваши отношения.
Необходимость попрощаться
Не все готовы обращаться за профессиональной помощью или работать над своим чувством ретроактивной ревности.
Когда ретроактивная ревность со стороны партнера начинает негативно влиять на вашу повседневную жизнь и эмоции, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения.
